Mengembangkan Rutinitas Berlatih Sepak Bola Amerika

Bor Pendingin Up Downs

Dari semua latihan pengkondisian sepak bola, pembalikan kemungkinan adalah salah satu yang paling banyak digunakan. Latihan ini terdiri dari pemain berpengalaman yang melakukan pengaturan secepat dan secepat karena mereka bisa. Setelah itu secara acak seorang pelatih akan berteriak, “turun” atau mengintip para pemain harus menyelam ke tanah melakukan dorongan dan kemudian melompat tepat ke dalam berlari di tempat. Karena pembalikan ke atas membutuhkan daya tahan dan kekuatan, gamer didorong untuk datang dari ledakan pendek yang lambat dan bekerja sebanyak sesi yang lebih dan lebih intens.

Melindungi sepak bola saat Anda melakukan

Anda tidak dapat berlari menggunakan semua sepak bola dan segera Anda telah mempelajari beberapa langkah-langkah dasar keselamatan basket. Tidak ada yang lebih buruk daripada mendapatkan down pertama dan kadang-kadang hanya sentuhan bawah dan meraba-raba bola untuk alasan khusus ini hanya ada permintaan yang luar biasa untuk keselamatan bola. Perlindungan bola standar dapat dibagi menjadi empat ukuran. Pertama ambil bola bersama-sama dengan tangan Anda dengan ujung-ujung bola ditutupi dengan telapak tangan Anda. Hal berikutnya adalah memastikan fasia Anda telah dibungkus erat tentang tepi luar pertandingan sepak bola. Tujuan ketiga adalah untuk benar-benar memiliki bola yang ketat di atas lutut untuk mencegah pembela memukul keluar dari. Tujuan terakhir adalah untuk selalu membawa bagian belakang bola lurus ke atas tulang rusuk dan karena Anda beroperasi tetap tinggi dan ketat. Menjadi pemain baru, Anda harus yakin bahwa Anda telah berlatih dengan baik di dalam bakat ini, dan juga seperti seorang pelatih Anda harus mencurahkan waktu bagi Anda untuk menguasai keahlian pertunjukan. Dengan memotong risiko kegagalan Anda meningkatkan energi ofensif dalam mengemudi secara efisien di seluruh area dan mencetak gol daftar sbobet.

Susunan strategi latihan sepak bola

Sepak bola adalah tentang strategi dan denda, atau menghasilkan noda lemah pada lawannya sendiri. Teknik hebat yang akan memberi Anda nilai plus online adalah pemblokiran dua tim. Ini pada dasarnya menempatkan dua linemen pada satu. Sistem ini sangat bagus untuk memukul lubang melalui garis dan mendapatkan kerja kembali dengan cara, atau tambahan, itu bekerja dengan baik pada serangan defensif. Untuk melakukan ini tepatnya, buat kedua linemen panggung secara bersamaan dalam waktu yang sama dan kunci di pinggul mereka satu sama lain. Mereka membuat stop kontak yang tidak bisa dilanggar lawan. Tim ganda harus berpusat di bahu, dan mempersenjatai lubang kompetisi ini untuk menahan dominasi. Juga, manuver ini perlu terjadi dengan cepat dan efisien.

Kunci ke beberapa tangan Superior

Mempelajari dasar-dasar dalam handoff sangat penting untuk pelanggaran yang kuat. Kami akan menjelaskan ini pada skenario khas di antara quarterback dan berlari kembali. Sebuah tangan yang sangat baik mulai menggunakan berlari kembali menawarkan tujuan ke belakang, ini kadang-kadang selesai dalam berlari kembali menjaga tingkat lengannya dari seluruh tubuhnya, 1 lengan rendah dan flip top menciptakan kotak terbuka atau mengarahkan putaran tubuh untuk quarterback untuk menyelipkan bola. Ketika operasi menerima sepak bola ia rebound ke bawah kedua lengan keras ke sepak bola untuk melindunginya. Sekarang operasi telah mendapatkan bola setiap kali dia mengeluarkan quarterback yang dia butuhkan untuk terus menjadi sangat rendah untuk bumi sehingga bereaksi dengan cepat ke daerah tersebut.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *